EP29 牌卡與瑜珈的相遇，身體與心靈的調節舒緩！來賓：瑜珈身心指導師~Vivi老師｜牌卡的多元運用#7

一講到瑜珈， 很多人第一時間想到的會是伸展、放鬆或冥想…… 那當牌卡與瑜珈結合時， 身體和心靈一起調節、舒緩，又會是怎麼樣的呢？ 打破「做到好」、「做到完美」的迷思， 透過運動時的呼吸、身體狀態去感受， 再從外在身體經驗到的， 回頭透過牌卡覺察自己的內在，發現盲點的所在~ 一起來聽聽Vivi老師如何將牌卡結合在瑜珈的課程中， 讓學員除了身體的伸展外，心理也「打開」了！ 大家在身體關照時， 也要記得照顧到自己的心靈喔！ 本集內容： *為了與孩子有更好的互動，從兒童瑜珈開始入門~ *對牌卡的認識從彩虹卡開始，卻總感覺好像少了點什麼…… *療心卡的圖案很親民，讓Vivi老師很有感覺！ *面對新住民夥伴，在文字理解比較困難的情況下，藉由療心卡的圖像開啟了對話，也拉近和自己身體的距離~ *學員透過「冷漠」這張牌卡，看見對自己身體的不了解！ *瑜珈不只是為了完成某些高難度的動作，更多的是為了在過程中覺察自己~ *從鏡子中看到外表身體的姿態，再從牌卡中看見內在心靈的狀態！ *學員在經歷了不一樣的體驗後，打開了看見與書寫的開關~ 下集預告： *單元：牌卡跟花藝的結合運用 *內容： 牌卡也可以結合花藝創作嗎? 究竟要如何結合呢? 特別邀請花藝師Nina老師來節目中分享喔！ *上架時間：8/15(五) 20:00 -- Hosting provided by SoundOn