EPISODE · Jun 15, 2024 · 35 MIN
EP29.商周出版-- 幸齡人生70開始
from 快樂向前行 · host 漢聲廣播電臺｜黃瑩
70歲起的生活方式，將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。70歲起的生活提案-- ▎ 1.養成活動身體的習慣，如走路、散步、運動等； 2.即便退休，仍要積極與社會保持連結； 3.不排斥吃肉，因為吃肉能生成增加幸福感的血清素； 4.白天出門曬曬太陽，增強行動的意願與動力； 5.生活要多點變化，不要變得單調乏味； 6.多做增加平衡力運動，防止跌倒； 7.多吃美食，不必刻意減肥； 8.維持與人往來，因為交流會使用到額葉，延緩大腦老化。 -- Hosting provided by SoundOn
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