EP29. 为什么你总是知道却做不到？「认知觉醒」速通：5 分钟启动法+人生5件套

本期我们来聊聊这本书 ——《认知觉醒》。这期篇幅较短，期待能让大家在通勤路上享受轻松简单的片刻治愈，就像休憩间的小零食一样：） 🎙️本期你将听到： 大脑权力分布图：8 成资源被“老古董”掌控，理智脑只是婴儿 元认知=灵魂伴侣，潜意识=96% 隐藏硬盘，教你一键调用 舒适区边缘 1% 理论：1→1.2 公里比一口气 10 公里有效 5 分钟启动法：骗过本能脑，运动/写作/阅读立刻开干 人生五件套：早冥读写跑——成本最低的成长之道 📖本期内容： 01:33 三重大脑模型——把进化史画成 100 岁 vs 1 岁 04:34 两大武器：元认知+潜意识实操手册 06:27 舒适区边缘：真正成长发生在“拉伸区” 07:28 深度学习：费曼技巧+读完写 3 观点 08:30 行动力：任务越模糊，放弃越快 09:36 3 个立即行动工具：触动笔记/5 分钟启动/教授时刻 感谢大家的收听，我们下期再见！ 【节目介绍】 观察人类，感受世界，咀嚼生活。 我们希望通过一个载体，可能是书，也可能是电影，来和大家一起分享和探讨理解人与世界的不同角度。 期待交流～ P.S. 本节目在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、豆瓣同步更新。 【联系我们】 🎧欢迎订阅《贝果猫的奇思妙想》 🤝添加主播vx加入听友群：WenyueJ（备注：播客） 感谢看到这里的你！ 在小宇宙查看该单集文稿