EP3#不是別人不喜歡你，是你還不夠認識自己~

真正喜歡自己，是深層接納。 認識自己，是一生的旅程。 自我接納不是「自我放縱」，是一種成熟。 自我慈悲能提升心理韌性，促進正向情緒。 「自我接納」，走向「自我實現」 1.每天與自己對話，問問自己:「你今天過得好嗎?」 2.紀錄你喜歡的自己，寫下一件做得不錯的事。 3.練習「反轉對話」，當你想說「我好差」時，改說「我在學習中」。 4.用身體記得愛自己，泡澡時加入真正薰衣草、玫瑰精油，對鏡子內的自己微笑。 芳療的建議: 推薦用的精油:真正薰衣草精油、玫瑰精油。 用於睡前擴香、泡澡、手心嗅吸、自我擁抱練習。 幫助放鬆舒緩；正念深呼吸，告訴自己是最珍貴的。 -- Hosting provided by SoundOn