EP3 「ちゃんとやらなきゃ！」が止まらない

最近、気づいたら「もっと頑張らなきゃ」「休んでる場合じゃない」って思っていませんか？私もよくその思考にハマるんですが…実はそれ、頭の中の“Mind Chatter（おしゃべり）”が止まらなくなってるサインかもしれません。このエピソードでは、・「ちゃんとしなきゃ」に隠れたプレッシャー・ポジティブ思考よりも大事な“正確な思考”とは？・fight or flightモードと呼吸の関係・深呼吸で心にスペースを取り戻す、小さな習慣について、いまの私がリアルに考えていたことを、そのままの言葉でお届けしています。🌱今日のマインドフルネスの種：「“ちゃんとやらなきゃ”の奥に、本音がある。」あなたの中にも、なにか響くものがあったらうれしいです。完璧じゃなくていい。ただ、気づけたら、それでOK。