EP3 只說四句話，真的能改變內在嗎？從零極限聊回到「零」的練習 (上)

「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」 只是反覆說著這四句話，真的能帶來改變嗎？ 這一集《時光如常》，我們想從最初步、最生活化的角度，一起聊聊「零極限」。從它的夏威夷療法背景、四句真言的使用方式，到「清理內在」、「回到零」以及「百分之百負責」這些聽起來有點抽象，卻又和日常生活十分靠近的概念。 我們也會談到，零極限所說的清理，並不是要求你替所有事情背鍋，更不是要控制或改變別人，而是當某件事出現在自己的生命裡時，願意先回頭看看：這件事觸動了我什麼？我是否帶著某些過去的記憶、信念或習慣，正在解讀眼前的世界？ 節目中，我們用「白板」與「程式碼」來理解內在。也許每個人的心裡，都有一塊原本乾淨的白板，只是在成長過程中，慢慢堆疊了家庭、經驗、創傷、文化與他人眼光留下的內容。清理，不是把自己全部否定掉，而是慢慢移開那些擋在眼前的資料，重新看見更純粹、也更有可能性的自己。 如果你第一次聽到零極限，或曾經聽過這四句話，卻始終不太明白它到底在做什麼，這一集會用輕鬆的方式，陪你從最基礎的概念開始理解。 這集在戶外錄製，過程中可能會聽見風聲、環境聲，以及偶爾經過的車聲。聲音或許不像錄音室裡那麼完美，卻保留了我們當下真實對話的氣氛。 謝謝你願意陪我們一起，在生活的聲音裡，練習慢慢回到自己。 -- Hosting provided by SoundOn