Ep30.找回專注當下的能力 抒壓健腦的正念練習

陪伴失智症者的過程，照顧者需時刻保持警覺，長期緊繃之下，如何釋放壓力、維持身心健康，成為每位照顧者的重要課題。 ❤︎本集主持人：失智・時空記憶的旅人 陳韻如主編 ❤︎本集來賓：華人正念減壓中心創辦人胡君梅老師 本集重點： ✏️照顧者為何需要「劃出界線」？長期緊繃會帶來什麼後果？ ✏️正念練習如何中斷「消耗性思考」？每天3分鐘真的有用嗎？ ✏️與失智家人共練呼吸時，為什麼「不閉眼」反而更好？ ✏️誰不適合用正念減壓？照顧者該如何判斷自身狀態？ 購買連結：https://bit.ly/m/life-without-dementia（折扣碼：UDN2025） 歡迎按讚加入「失智・時空記憶的旅人」粉絲團並將你的經歷還有故事留言或私訊我們：https://www.facebook.com/ntcdementia 更多關於失智症的第一手資訊都在元氣網「失智」頻道：https://health.udn.com/health/cate/10691 -- Hosting provided by SoundOn