EP31｜擺脫備孕壓力與身材焦慮！帶你找回孕期與人生的控制權 feat. 婦產科 烏恩慈醫師

本集邀請到禾馨婦產科烏恩慈醫師。烏烏醫師不只看診，還跑全馬、練重訓、參加大力士比賽。這集就從她的親身經歷出發，帶你重新認識女性身體的潛力與可能。 很多人以為，孕期最重要的是搞清楚哪些事「不能做、不能吃」，但烏醫師認為，真正能降低焦慮的不是偏方，而是正確的知識。本集從女性為什麼更需要重訓、壓力如何影響月經與受孕，談到孕期焦慮的兩大來源：對胎兒未知狀況的恐懼，以及對自身身體變化的陌生；也分享孕期飲食心法，破解妊娠糖尿病的常見迷思，帶你全面重新認識懷孕這件事。 無論你正在備孕、已經懷孕，或只是想更了解自己的身體，都希望這集能讓你少一點恐懼、多一點理解，更有力量面對人生的重要階段。 ⭐本集精華 婦產科醫師也愛重訓？烏烏醫師的健身人生與大力士備賽歷程 孕期適度運動，能夠改善孕吐、情緒低落與各種身體不適 月經不規則是壓力警訊，疫情期間空服員不飛反而懷孕了 懷孕後血流量增加1.5倍，牙齦、大腿、性行為出血，都是正常生理變化 孕期飲食以原型食物、均衡飲食為原則，適度放鬆比過度限制更重要 懷孕不只是迎接新生命，更是重新認識自己、拿回身體自主權的契機 - Dr. 烏恩慈 IG：https://www.instagram.com/dr.wuwu/ Dr. 郭光哲 IG：https://www.instagram.com/dr.kuokc/ 營養師 Peggy IG：https://www.instagram.com/pei_chinnn/ 禾玥牙醫診所：禾玥牙醫診所 - 台北植牙推薦 | ALL ON X 一日重建 | 齒顎矯正專科 - 【本節目由「放大製作 Loudness Lab」、「納許科技 Nashlab」共同製作播出】 Music license: Uppbeat.io -- Hosting provided by SoundOn