EP32｜從崩潰到接納：新手媽媽的產後情緒自救指南

📋 節目簡介「當了媽媽後，我竟然對著大哭的孩子感到憤怒？」 許多母親在心中都有過這個不敢說出口的秘密。本集《自由聯想》邀請，分享「後知後覺」懷孕三個月，到產後在婆家坐月子的真實歷程。 我們不談育兒教科書上的完美理論，而是深入探討產後荷爾蒙與環境帶來的巨大衝擊。從醫院如「集中營」般的集體哺乳室，到深夜面對孩子哭鬧時的無助與自我懷疑，將帶我們看見母親角色的多重摺疊。最後，透過溫尼考特（Winnicott）**「夠好的母親」**概念，讓我們一起學習如何承認情緒、放過自己，並在混亂中找到與孩子共處的節奏。🕒 精彩時間快捷 (Timestamps)[01:05] 後知後覺的驚喜：發現懷孕時竟然已經三個月了！[04:20] 身份切換的壓力：從「我」變成「母親」的心理調適。[07:15] 哺乳「集中營」體驗：醫院哺乳室裡的集體焦慮與挫折感。[10:30] 沒去月子中心？選擇在婆家坐月子的勇氣與考驗。[14:40] 崩潰時刻：當我試過所有方法，孩子卻依然不停大哭。[18:25] 對孩子生氣是正常的嗎？承認內在的負面情緒與罪惡感。[21:10] 尋求出口：大哭一場後，如何透過清單化問題重新找回冷靜。[23:45] 夠好的母親（Good Enough Mother）：放下完美，心情好才是最好的安排。留言告訴我你對這一集的想法： 立翎心理諮商所 郭禺廷 諮商心理師 Powered by Firstory Hosting