EP32 三伏天，运动强度怎么搞？别让热情变“热伤”！

🔥 三伏天来了，你的运动热情是不是也和气温一样飙升？但高温下的运动，稍不注意就可能从“活力满满”变成“热到虚脱”！本期播客，我们聚焦夏日科学运动法则，带你解锁三伏天运动的清凉打开方式——💡 为什么普拉提是夏季运动的“宝藏选项”？⚠️ 高温天训练，如何平衡强度与安全？🧊 有哪些小技巧能让你练得爽又不怕中暑？从呼吸控制到精准发力，从室内到户外，四位老师一起支招，让你在这个夏天既能高效塑形，又不会被“热伤”劝退！（小提示：听完这期，别忘了喝水哦～）💦🎙️主播：BuBu、英子、瑶瑶、Tana本期干货导航：00:00 夏日健身如何保持热情避免过度04:54 高强度运动与低强度运动如何结合运用10:08 四位普拉提老师的夏季运动安排13:24 消耗、消耗、真的消耗17:59 夏季普拉提训练的注意事项与技巧23:23 什么？马王堆导引术是什么？25:46 拜托大家一定要找专业的老...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿