EPISODE · Jun 1, 2026 · 44 MIN
EP33#你可以改變你看到的世界嗎?
from Angela 安琪拉的心理學 全國廣播FM106.1 · host 安琪拉
當我們開始懂得覺察時，才有改變的可能性~ 認知自動化:當某種經驗被重複之後，大腦就會自動化思考，變成一種直覺反應。 後設覺察:當你沒有看見時就會被系統帶著走，要先覺察就會開始有選擇的能力。 長期正念練習會改變大腦結構，讓我們更能調節情緒。 改變不是控制，是從看見開始~ 不用急於改變，先學習看見你是怎麼看的，用不同角度去看。 大腦只是接收，神經是有可塑性，大腦可以跟著經驗改變建構出來的世界。 真正的改變，是開始練習用不同方式看世界，不只一次，要反覆累積新的觀看方式。 療癒不是把事情想開就好，是讓大腦選擇新的理解~ -- Hosting provided by SoundOn
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