EP33: Ulospääsy paniikista, lamaannuksesta ja/ tai taistele-pakene -reaktiosta on mahdollista ohjaamalla kehoa lempeästi kohti turvaa - tämä harjoitus on auttanut minua

Ensin on tiedettävä mitä kehossa tapahtuu, jotta voi lempeästi ohjata kehoa tarvittaessa toiseen suuntaan. Ulospääsy paniikista, lamaannuksesta ja/ tai taistele-pakene -reaktiosta on mahdollista ohjaamalla kehoa lempeästi kohti turvaa. Ensin on kuitenkin tunnistettava, missä tilassa kulloinkin on. Tässä jaksossa kerron yksityiskohtaisesti, mikä harjoitus on auttanut minua eniten ymmärtämään, mikä tila on kulloinkin läsnä. Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse [email protected].