EP33《正念：重新找回助人工作者的心理節奏》

哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emn69   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多助人工作者，其實都很累。我們習慣撐著、習慣照顧別人，卻很少停下來問自己：「我現在，還好嗎？」本集我們邀請到施昱廷職能治療師，從正念出發，重新回到助人工作者最需要的能力——覺察自己，並回到當下。🌿 我們會談到：・為什麼在助人工作中，容易感到焦慮與耗竭（burnout）・當壓力來臨，大腦與身體發生了什麼事・如何透過正念，重新調整身心狀態・漸進式放鬆的方法✨ 實用練習分享：・1分鐘正念：從呼吸、身體覺察開始・在工作中快速「回到當下」的方法・在不同個案之間切換情緒的調整技巧・如何在忙碌中，留一點空間給自己—我們也會聊到一個很重要的提醒：很多助人者不是不夠努力，而是「太過度同理」，最後把自己耗盡。正念不是要你變得更強，而是讓你：🌿 看見自己的狀態🌿 不被情緒帶走🌿 在照顧別人的同時，也照顧自己如果你也曾在工作中感到疲憊、焦慮，或在關係與責任中迷失節奏，這一集，會陪你慢慢找回來，讓我們一起練習，在忙碌中，回到自己。-金句：1.正念，是把注意力帶回此時此刻。2.一次一事。3.Win is what’s important now.🌟 講師介紹施昱廷 職能治療師學歷長庚大學 職能治療學系現職：台北市職能治療師公會 理事職能治療師｜企業與長照機構講師專長領域：高齡遊戲化教學｜神經復健｜長照跨域專案｜正念與睡眠健康相關經歷：陽光基金會｜工作強化督導WaCare 遠距健康｜駐站專家104 銀髮銀行｜駐站專家台大、成大、輔大、中山醫｜職能治療學系校外實習督導專業認證：正念臨床引導師暨講師衛生福利部 大腦體操動健康方案模組 專業師資衛生福利部 手做聊癒動大腦方案模組 專業師資美國LSVT BIG® 認證職能治療師(LSVT BIG® 為專門為巴金森相關疾患患者所設計之動作訓練治療課程)臉書粉專：https://reurl.cc/g4Yq9V?fbclid=IwZnRzaARVNOBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEek-tWAsUA2dqx8KhecZiIh_aCld45D_NEOI19_RUJny-NeS3MkUvC4AKOpyo_aem_76SxZ2H3P516fhwB_jqt9A🌟主持人介紹吳明珍職能治療師社團法人職能治療師公會總幹事社團法人職能治療師公會專業推廣委員會委員長庚大學行為科學所在學中IG及FB粉專主-「吳老師無尾熊的ㄨˊ」長期照顧服務醫事人員護理之家職能治療師🌟主辦單位：新北市職能治療師公會 專業推廣委員會如果喜歡我們的內容，請記得訂閱本頻道呦！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cliijwp0n007l01uidvguf3rf/comments復能找職能，不能變可能!生理、精神、小兒、社區、長照、職場新北市職能治療師公會粉絲專頁https://www.facebook.com/tpcotu/新北市職能治療師公會官網https://reurl.cc/Rzr7kz Powered by Firstory Hosting