EP333｜【解惑】我的「人設」讓我好痛苦！給自己一點時間，想一下情緒怎麼來的？

「哭不能解決問題，但又有誰哭是為了解決問題?」 你也是一個自我要求很高，被自己人設束縛的人嗎？今天要再來讀信啦～一起找個舒服的地方，深吸一口氣，準備和內心來場對話。 很多時候你害怕造成別人的負擔，最後負擔都會跑到自己身上 反芻：不斷反覆思考讓自己更痛苦的原因？ 反芻和憂鬱的相關性 留意想法跟想法之間的縫隙，就不會被牽著走 想法和情緒經常是交錯出現的 有時候你給自己的標準比別人要求你的還要高 什麼才叫做放鬆？不是耍廢就是放鬆：心流 你可以給自己一點時間，想一下情緒怎麼來的？ 心裡吵架是很正常的，但要給自己一點寬容 自我懷疑是一個讓你人生有彈性，往前的方法。但要夾雜著自我相信。 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐱 贊助海苔熊的貓咪罐罐 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn