EPISODE · Apr 22, 2026 · 26 MIN
EP34《你不是想太多，是大腦太會嚇你：停止內耗的3個關鍵》
from 小柳輕鬆聊 · host 柳絮
你有沒有這種經驗？ 同事只是沒跟你打招呼，你腦袋就開始想：「他是不是討厭我？」「我是不是哪裡做錯？」 然後，一整天都在內耗。 但問題來了——👉 這些事情，真的發生了嗎？還是你自己腦補的？ 其實我們的大腦，天生就很容易「過度反應」。一點點風吹草動，就直接當成「人生危機」。 結果就是：我們每天都活在自己製造的壓力裡。 這一集，我們聊《不反應的練習》——不是要你變冷漠，而是教你一件很重要的能力： 👉 在情緒爆發前，先停3秒 你會學到：✔ 為什麼你的大腦一直在嚇你✔ 如何停止腦內小劇場✔ 3個簡單技巧，讓情緒慢下來✔ 怎麼在職場不被情緒牽著走✔ 以及——什麼時候「不反應」反而是錯的 如果你最近很容易焦慮、想很多、睡不好這一集，會很有感。 因為你會發現一件事：你不是問題，只是你的大腦，太努力想保護你了。 🎧《小柳輕鬆聊》最新一集，現在就聽 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting
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