EP34【坣娜】掌握情緒管理的力量｜學會沉澱，活出豐盛人生

進入2024年底，坣老師分享如何透過簡單的方法，找到身心和諧的力量，身體是人生的根本，給自己最好的健康投資，當身體感到疲憊，試著用運動或瑜伽重新找回能量，每天幾分鐘的深呼吸，能穩定情緒、安定心靈，為你帶來更多力量。 【本集精華】 1.學會沉澱 -少說話，多觀察內心的感受，學會在安靜中找到自信與力量。 2.管理情緒 -傾聽自己的內心，不被情緒牽著走，讓快樂與平靜成為生活的主旋律。 3.減少慾望 -簡化生活，放下不必要的執著，讓內心變得輕盈而豐盛。 4.照顧身體 -從簡單的步行或呼吸練習開始，讓健康為幸福奠定基礎。 5.平衡身心 -身心相輔相成，透過調整內心或鍛鍊身體，找到屬於自己的和諧節奏。 人生學無止境，學會沉澱、管理情緒、放下慾望，才能迎來真正的豐盛與和諧。願您擁有身心和諧的幸福人生。 「當學會照顧自己的身心，幸福與豐盛自然會來到你身邊。」 坣娜祝福每一位聽眾 Powered by Firstory Hosting