EP37 | 简单到不可能失败的习惯养成办法！好书推荐——《微习惯》

#微习惯 #个人成长 #自我管理 #意志力 #播客 #面包房 #习惯养成 #高效生活 #斯蒂芬盖斯 #心理学 #脑科学🎙️ 播客简介：为什么你的努力总是“半途而废”？本期主题： 《微习惯》——简单到不可能失败的习惯养成办法你是否也曾雄心壮志地制定“每天运动一小时”或“每年读50本书”的计划，结果却在坚持三天后无疾而终？我们习惯于责怪自己意志力薄弱，但真相可能只是你的策略错了。本期播客，我们将深入拆解斯蒂芬·盖斯的畅销书《微习惯》。我们将聊聊那个改变作者一生的“黄金俯卧撑”，揭秘大脑中“管理者”与“重复者”的博弈，并手把手教你如何用“特洛伊木马”般的策略，骗过大脑的防御机制。如果你也想实现那些“远大目标”，却又害怕再次品尝失败的苦涩，那么这期节目将为你提供一套全新的、甚至显得有些“荒谬”的人生算法。⏳ 节目时间轴* 00:07 欢迎来到面包房：为什么传统习惯养成法是错的？* 0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿