EP37：靜下來，讓心有地方安放——從自由書寫開始的親子靜心練習

🌟 節目摘要 「靜心，不是讓世界安靜，而是讓自己不再被情緒推著走。」 當孩子講不聽、生活節奏太快、夜裡腦袋停不下來——我們常在無意間失去了「回到自己」的能力。這一集，韋蓁與芳儀聊聊各種讓心慢下來的方法：呼吸、散步、音樂、繪畫，還有最特別的——自由書寫。 透過自由書寫，我們不只是抒發，而是在與自己對話。父母寫下情緒、孩子寫下心情，文字之間，開始出現理解與靠近。 靜心，不只是安靜，而是讓每個情緒都能有地方安放。 ✨ 節目亮點 ✔ 什麼時候，我們最需要「靜心」？（親子衝突、壓力爆炸、夜晚焦慮） ✔ 簡單可行的靜心方式：呼吸、散步、繪畫、音樂、自由書寫 ✔ 為什麼自由書寫是一種「靜心練習」？ ✔ 父母如何透過書寫覺察自己的情緒反應 ✔ 親子可以一起進行的書寫遊戲題目： 「如果我今天是一個超能力英雄，我最想解決的煩惱是什麼？」 「今天的我像什麼天氣？為什麼？」 「我們最近常吵架的原因是……我希望可以怎麼做不一樣？」 💡 小結 靜心，不是逃離，而是重新找回內在的穩定。 而自由書寫，是最溫柔也最有力量的靜心方式。 當大人學會安放自己，孩子也會學會與情緒和平共處。放慢一點、深呼吸、拿起筆，讓文字帶你看見心的方向。 📌 你曾試過讓文字成為安撫自己的力量嗎？留言告訴我們，你與孩子的靜心時光。 韋蓁的自由書寫課https://www.accupass.com/go/lopwilldo20251111 合作需求→ [email protected] 聽眾投稿→ [email protected] 長耳兔心靈維度粉絲專頁 → https://www.facebook.com/lopwilldo 《主持人FB》 陳韋蓁/Sophia → https://www.facebook.com/sophiachen2021 芳儀的多重宇宙 → https://www.facebook.com/profile.php?id=100068695834738 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6ysq2gx000901s79opb03u2/comments -- Hosting provided by SoundOn