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EP37 抗炎入门(上)：从0开始扑灭身体里的火种 episode artwork

EPISODE · Apr 7, 2026 · 48 MIN

EP37 抗炎入门(上)：从0开始扑灭身体里的火种

from 清醒剂量

你是不是也有过这种感觉：睡了8小时，醒来脑子还是昏的；拼命少吃多动，肚子上的肉就是不动；脸开始烂，但找不到原因；每年春天，过敏准时赴约——你试过各种方法，但它只是被压下去，从来没有真正消失过。因为你对付的，可能只是出口，而不是那场火。这一期，我们从各自最真实的身体经历出发，聊一个比抗糖更广、更日常、也更容易被忽视的话题：慢性炎症。我们吃遍了治标的药，却从来没有人告诉我们治本的方向。这期是上集，我们先搞清楚：炎症到底是什么？它在你身体里有六张脸，你中了几个？🪐 Highlights00:14 备战全马→烂脸+荨麻疹：我们的抗炎觉醒时刻01:55 水晶的春天：你的春和景明，我的氯雷他定07:35 什么是炎症 急性 vs 慢性11:46 脑雾是神经系统发炎14:35 越减越胖：胰岛素抵抗19:00 三重打击：糖→脂肪、脂肪被锁、脂肪自己促炎22:29 皮肤是身体的显示屏2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

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EP37 抗炎入门(上)：从0开始扑灭身体里的火种

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How long is this episode of 清醒剂量?

This episode is 48 minutes long.

When was this 清醒剂量 episode published?

This episode was published on April 7, 2026.

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你是不是也有过这种感觉：睡了8小时，醒来脑子还是昏的；拼命少吃多动，肚子上的肉就是不动；脸开始烂，但找不到原因；每年春天，过敏准时赴约——你试过各种方法，但它只是被压下去，从来没有真正消失过。因为你对付的，可能只是出口，而不是那场火。这一期，我们从各自最真实的身体经历出发，聊一个比抗糖更广、更日常、也更容易被忽视的话题：慢性炎症。我们吃遍了治标的药，却从来没有人告诉我们治本的方向。这期是上集，我们先搞清楚：炎症到底是什么？它在你身体里有六张脸，你中了几个？🪐 Highlights00:14...

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