ep370：実況中継で心を穏やかに

心穏やかならざるとき、おすすめは実況中継です。心や体の動き、今ここに起きていること、感じていることを言葉で表現し続ける。右手を前に出して、人差し指でパソコンの電源ボタンに触れ、長押しして立ち上がるのを待っている間に、窓の外を見て、雲が流れるのがキレイだなぁと思って、それ見てたら何だか悲しくなって、そのうち怒りが沸き上がってきて、あ、やっぱり私怒ってるんだなと気づいて、パソコンは後回しにしてコーヒー淹れることにして、キッチンに行く。右足から次は左足、うんぬんかんぬん…。おそらくOSHOの説くアクティブ瞑想とかダイナミック瞑想のようなものかな…。ブツブツつぶやきながら家の中をウロウロする。ブツブツブツブツ、ブツブツ。これがねなかなか良いんです。心が鎮まり穏やかになります。今日を実況中継で何とか乗り切りましょう。TOMOKO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/79rK1eV4crT8WKEv7⁠⁠⁠⁠