ep39.想變幸福？從這些小練習開始：學習哈佛和耶魯幸福課有感

🌿 幸福原來可以練習！ 這一集想和大家分享一些比較療癒的內容。靈感來自哈佛的《正向心理學》課程與耶魯的《幸福的科學》，我曾經完整修完並實際操作課程中的小作業。這些課程不僅提供了心理學的理論基礎，也帶來許多日常中能落實的小練習，讓我們能逐步提升自己的「快樂基準點」。 從認識自身特質、細細品味生活、感謝小事，到隨意的好意、社交連結、運動、睡眠與冥想——這八個練習看似簡單，卻能持續帶來幸福感。節目中我也分享了自己的實踐體驗與心得，還有胖咪帶給我的療癒時刻。 希望這一集能讓你在忙碌或焦慮之中，找到一些溫柔的力量，一起慢慢練習屬於自己的幸福方程式。 合作邀約｜品牌故事共創｜單集製作｜演講主持｜顧問等等皆可彈性討論： [email protected] IG：instagram.com/emilia.tsai FB：facebook.com/emilia.tsai 贊助我繼續分享各種故事及體驗，謝謝大家♥️！： https://pay.soundon.fm/podcasts/8fa93909-f461-47c9-bd5d-62bc5ed1e1d9 #幸福练习 #正向心理学 #哈佛幸福课 #耶鲁幸福课 #快乐方程式 #心理学知识 #日常疗愈 #感恩练习 #冥想生活 #自我成长 #心灵疗愈 #幸福可以练习 -- Hosting provided by SoundOn