EP4 ｜ 畢業後的大空窗！三招拆解未知焦慮，跨進新生活！

六月畢業季來臨，離開按表操課的校園後，迎來的不是狂歡，反而是一片迷茫與真空期？這集用職能科學的觀點，陪你一起穩住腳步，把對未來的焦慮轉換成前進的踏實感！ 面對環境變動與新角色的不確定性，大腦因為失去生活結構而引發焦慮是非常正常的生理現象 。試著和身邊的朋友分享類似經驗，透過彼此傾聽的陪伴與支持，能有效讓失控的情緒穩定下來 。 當不好的想法蔓延時，與其坐在原地想破頭，不如起而行！為自己建立固定的起床與睡眠時間，並安排跑步、打球等大肢體運動 。透過生理上的調整，能給大腦基本的安全感，重新找回身心平衡 。 與其憑空擔憂還沒發生的悲劇，不如著手準備新學校或新公司的生活用品，甚至提早去附近走走、熟悉新環境 。面試或步入新環境時，隨身攜帶小娃娃、護身符或透過按壓手心等感官刺激，都能幫你把注意力拉回當下、撫平緊張感 。 👉趕快點擊 Bio 連結收聽完整節目，給自己一點時間，優雅地適應新人生吧！ 本節目由台北市職能治療師公會專業推廣委員會製作。 #職能治療 #端午節 #儀式感 #生活節奏 #OT日常曆 -- Hosting provided by SoundOn