Ep4 第4回 疲れが抜けない人のための休み方〜休んでいるのに回復しない理由と整え方〜

休んだはずなのに、疲れが抜けない。休日に何もしなかったのに、月曜がしんどい。ぼーっとしたはずなのに、なぜか回復した感じがしない —そんな「回復できない感覚」、ありませんか？今回は「疲れが抜けない人のための休み方」をテーマに、休んでいるのに回復しない理由を、自律神経・脳疲労・活動と休息のバランス・回復の“質”という観点から、TossyとRocoがゆるく整理します。背景となる体の仕組み・生活上の要因・専門職視点をざっくり確認しながら、今日からできる整え方を紹介します。無理に頑張るより、まずは「回復は才能ではなく設計」。忙しい毎日の中でできる“ととのい方”を一緒に探っていきましょう。