EP40｜成為自己的心靈療癒 feat.Michelle Lin 林萱

💃主持人：筋肉萬萬 ⭐來賓：Michelle Lin 林萱 【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】 👉即日起至 9/29，預購優惠低於 45 折！ 👉結帳輸入專屬優惠碼【350wan】可以再折 $350 元！ 課程介紹：https://hi.sat.cool/Y4JxL - ── 課程五大特色 ── 🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒 🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力 🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單 🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量 🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用 ☀ 特別收錄：抗炎飲食 與 孕/產後媽媽專屬身心保養課程！☀ 本集重點： ✔ 面對生活高壓如何找到平衡？ ✔ 兩人相識成為朋友全因孕期時想運動不知從何入門 ✔ 覺察生活壓力快壓垮自己轉而開始接觸身心靈療癒 ✔ 曾陷入深度憂鬱長達兩週足不出戶 ✔ 因看到紀錄片從大腦科學角度認識冥想進而嘗試練習 ✔ 冥想就是練習把專注力拉回當下好好的體會五感 ✔ 運動和冥想都會幫助人達到一個心流狀態，走路也可以冥想 ✨關於 筋肉媽媽（萬萬） FB｜https://www.facebook.com/jzmom IG｜https://www.instagram.com/melody.wan/ ❤️合作洽 製作人繹方：[email protected] 🧽GUEST社群｜ Michelle Lin 林萱 FB｜https://www.facebook.com/stayfitwithMi IG｜https://www.instagram.com/mimichellelin 🎧本節目由【聲歷其境】製作播出 -- Hosting provided by SoundOn