ep405：感情コントロールの極意

「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば人生が変わる。」アメリカの心理学者、ウィリアム・ジェームズが残した、あまりにも有名な言葉です。これ、誰が翻訳したんでしょうね？日本人のハートに刺さる訳だと思います。けど、ジェームズさんは、こう言ったらしいです。"Sow a thought,reap an action. Sow an action,reap a habit. Sow a habit,reap a character. Sow a character,reap a destiny."直訳すると「思考を蒔き、行動を刈り取る。行動を蒔き、習慣を刈り取る。習慣を蒔き、性格を刈り取る。人格を蒔き、運命を刈り取る。」思考（心）→行動→習慣→性格（人格）→運命（人生）ってことですね。ウィリアム・ジェームズの名言は、さておき。心とか思考を変えるのって、とっても大変。「行動→心」の方が楽だと思います。行動を変えると、自然に感情が変化することが多いです。行動を変える、といっても、そんな大層なことではなく。散歩コースの曲がり角を、ひとつ変えるとか。いつもはコーヒーだけど、今朝は緑茶にするとか。右肩にかけたバッグを、左にとか。着替えと歯磨きの順番を入れ替えるとか。今日だけはSNSを見ないとか。とにかく、すぐ、簡単に変えられる行動を、変えることです。すでに心が重いのに、変える行動のハードルを高くしたら、心が折れます。もう、ちょこっと、ちょびっと変えるだけでOK。軽く、いくつか変えて、心が落ち着くところを探したらいいと思います。TOMOKO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aipub1.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pont.co/u/nakatomo001⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/79rK1eV4crT8WKEv7⁠⁠⁠⁠