EP41 Hvordan lander du egentlig når du løper?

Hvordan skal du egentlig lande på foten når du løper? Er det hæl, midtfot eller forfot som gjelder?I denne episoden snakker vi om hvorfor landingen i seg selv ikke er det viktigste – men heller et resultat av hvordan du løper. Steglengde, frekvens og kroppens posisjon avgjør mer enn du tror.Du får et nytt perspektiv på løping der målet ikke er å “lande riktig”, men å skape en rytme som lar kroppen organisere seg selv.Vi går også inn i hvordan foten faktisk fungerer: Fra rullingen i gange – til det mer effektive “touch & go” i løping, hvor du hopper over deler av fotavviklingen og heller bruker elastisiteten i plantarfasien til å skape spenst og fremdrift. Når timingen er riktig: – lades foten som en trampoline – du får gratis energi fremover – løpingen kjennes lettere og mer flytendeDu lærer: – hvorfor for lange steg kan bremse deg – hvordan høyere frekvens gir bedre flyt – hvordan du bygger opp et mer elastisk og robust løpesteg over tid – og hvorfor tålmodighet er nøkkelen når du trener opp dette systemet I tillegg får du ukens gratis økt i appen: 50 minutter flytløping på ca. 170 steg i minuttet – perfekt for å øve på rytme, spenst og den naturlige “trampoline-effekten” i steget.Kort sagt: Ikke tenk så mye på hvordan du lander. Skap rytme – så finner kroppen flyten selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.