EP41 解開你不敢休息的限制信念，打造專屬自由日，讓你工作效能和幸福感瞬間翻倍！

你也是個「工作狂」嗎？即使休假，腦袋還是在跑工作， 身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？ 在職場上，我們被灌輸「不夠努力就會被取代」的信念， 導致許多人即使工作超時、身心俱疲，也習慣向外證明自己的努力 。 我們以為時間花得越多，就能創造越大的價值， 但事實卻是：當疲勞感堆積，我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。 這集節目，我們將帶你深度探討「不敢休息」背後隱藏的限制性信念。 為什麼我們總是很難真正放鬆？當身體開始發出警訊， 有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ？ 我們將分享一個從「量化時間」轉向「高品質休息」的觀點， 並介紹心理學家提出的休息法則——「心理抽離」。 並提供一套具體可行的「十倍成長」休息策略， 教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ， 讓你不再焦慮，能安心享受休息， 並用更好的狀態創造更大的價值 。 因為，休息不是為了偷懶，而是為了走更長遠的路。 #休息焦慮 #心理抽離 #工作與生活平衡 #自我成長 #時間管理 #高效工作 #10倍成長 #人生解扣方程式 #人生探索基地 #打造36度的關係 《打造36度關係》溝通工作坊 帶你打破自動導航式的應對， 學會與不同特性的人找到適合的溝通方式， 打造舒心的關係。 ——這門課將教會你—— ▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次 溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。 ▶說出對方聽得懂、又願意配合的話 不是只說「真心話」，而是說出讓關係往 你想要的方向前進的關鍵語言。 ▶從被動反應，轉向主動影響關係走向 你不再是「等他改變」的那個人，而是能 主導互動節奏、創造新連結的人。 ▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇 把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為 調整自己與改善關係的起點。 ▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌 打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置 與選擇空間，關係才能更穩定長久。 《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊 https://lion-mcn2311.systeme.io/ada93845-a9437dbb-4ad7ad74 人生解扣方程式 Podcast ＜Spotify＞：https://reurl.cc/46Yllv ＜Apple Podcast＞：https://reurl.cc/qnappE IG：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ Facebook：https://www.facebook.com/jackal.ganbate/ YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCjcmGWRVDJ3M4nfZYzjtUZw LINE 合作聯繫：https://line.me/R/ti/p/@572klveu 冠名贊助｜ㄧ隅 YIYU 「ㄧ杯，ㄧ日，ㄧ隅，ㄧ會」 座落在港都的一間中式洋派手搖品牌， 風味單茶、奶蓋系列、世界特調，讓「ㄧ隅」變成一種日常。 門市地址：高雄市前鎮區文橫三路57號 訂購電話：07-3313507 Powered by Firstory Hosting