EP41擁有手心向下的愛|湖畔冥想

請你跟隨著呼吸， 試著想起生活中值得感謝的人或事， 那些小小的、片刻的，溫暖你的心的。   也許是家人溫柔的陪伴， 朋友真誠的支持， 甚至是陌生人給予的一句問候或微笑。   這些善意的光，曾經流入你的生命， 他們讓你學會堅強、學會愛。   每想起一個人或一件事， 請你在心裡默默地說一聲：「感謝。」 讓這份感恩像湖面上的波紋，一圈圈向外擴散。 想像漣漪經過的地方，水面變得更加透亮，更加溫柔。 就好像你現在平靜、柔軟的心一樣。 請你慢慢將注意力帶到雙手， 想像你翻轉自己的手掌，手心向下。 這是一種接受同時也是給予的姿態。 它不分能力大小，也不受階級限制，它是平等無私的。   想像你雙手的光，緩緩流入水面。 光在水面上閃爍，順著湖泊，傳向更遠的地方。   它流向你身邊的人，流向你心裡祝福的人， 也流向那些你不認識，卻同樣需要溫暖的人們。   同時，也別忘了把這份愛給自己。 因為當你擁抱自己，你才有力量去擁抱世界。 請你再一次深吸一口氣， 感受湖水的清新與安定緩慢流入身體。 吐氣時，把平靜帶回心裡，感受內心善意的流動。   生活中你接收過無數善意，也心存感恩； 你不必等待有更大的能力，才能讓善意流向他人。 善意本身，就是力量，它是循環的。   想像這股善意的光，從頭向下擴散到你全身。 它帶來溫暖、安慰、接納，也提醒你： 每一次付出，都在滋養你自己，也滋養世界。   請你感受這份光如何穩定你的心， 如同湖面映照的天空，寧靜而廣闊。 請你將這份光與善意帶入你的日常。 不必期待回報，也不必計較大小， 只要願意給出，它便存在。   呼吸時，請你感受手心向下的愛流動； 感受善意與感恩同時在心中流動； 感受世界回饋給你的光與祝福。 它們彷彿微小的水滴，匯聚成河， 滋養你內心的湖。 你的心湖會因為這些光而澄澈、溫柔。 🌲一起來森林裡療癒吧！ 【連結】 🩷Facebook：可蘿 https://www.facebook.com/share/1BPTuqbDk2/ 🩷Podcast： 正念冥想療癒｜森林中的可蘿🌲 Mindfulness Meditation: Chloe in the Forest🌲 🩷IG： 正念冥想療癒｜森林中的可蘿🌲 https://www.instagram.com/ccchloeeeiii?igsh=bWRnYXk5MGFmZ2Iy 加入會員，支持節目： https://chloeeeiii.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf686gmn038101tza52vdrjk/comments Powered by Firstory Hosting