EP42 Mange trener beina..men glemmer det som styrer rytmen!

Armpendelen kan være «missing link» i løpingen dinI ukens episode snakker jeg om hvorfor armene og overkroppen betyr mye mer for løpingen enn mange tror. Vi er ofte opptatt av beina, knærne, leggene og hoftene, men glemmer at god flyt starter høyere opp i kroppen.Du får høre om:hvorfor stive skuldre og bryst kan gjøre løpingen tyngrehvordan armpendelen hjelper deg å holde frekvensen oppehvorfor korte, raske armbevegelser kan gi lettere stegsammenhengen mellom pust, rotasjon og stabilitethvorfor mange “klistrer” armene til kroppen når de blir slitnehvordan overkroppen påvirker hofter, stabilitet og løpsfølelseenkle bevegelighetsøvelser som kan gjøre løpingen lettere med én gangJeg snakker også om forskjellen på rolige løpere og eliteutøvere, og hvorfor vi vanlige løpere ofte er mer avhengige av god rytme og samarbeid mellom armer og bein.Ukens gratisøkt i Løpeglad appen er: 10 x 2 minutter intervall på 180 spm med 1 minutt rolig pause mellom dragene. Fokus er jevn rytme, korte steg og aktiv armpendel DIREKTELENKE TIL ØKTEN: https://lopeglad.no/weekly-exercise/74e76c39-00e4-4409-b57c-8cd799e47bbf Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.