EP42在失去中擁有，祝福｜陽光淨化

🔔 請你找一個舒適的位置坐下來，你可以選擇盤坐或是金剛坐。 雙手輕輕搭放在膝蓋上，垂肩沉肘， 輕輕閉上眼睛，舒緩眉心，讓身體完全放鬆。 調整你的呼吸，讓呼吸帶領你到一個只屬於你的所在。 吸氣時，感受清新的空氣慢慢進入身體； 吐氣時，將緊繃與壓力慢慢釋放。 請你想像每一次的呼吸， 都像是有一道溫暖的光，從你的頭頂向下流動到你的腳趾， 淨化你的身心。 請你允許自己完全沉浸在這一刻， 感受身體正被這道光點亮，內心隨著呼吸慢慢地安靜下來。 🔔 請你在心裡， 輕輕想起你曾經失去的某一個人、某一件事， 或是錯過某一段時間，或者你錯過的最愛的寵物。 現在，容許自己是一位旁觀者， 看著它們發生、來去，靜靜地感受它。 允許失落、傷感，或者空洞感浮現。 就好像湖面上細微的漣漪，慢慢擴散，然後自然消散。 在這片靜謐裡，輕輕告訴自己： 「我曾經失去，我也真實地擁有過。」 現在，請你把注意力帶到你曾經擁有的那段美好回憶。 仔細感受它的顏色、聲音、氣味，以及當時的心情。 看它如何在你的生命中留下光影， 就像陽光穿過樹葉，留下斑駁的光斑。 即使它已經離開，光仍然存在，溫暖著你， 提醒著你，曾經完整地擁有過。 🔔 請你再一次調整呼吸， 慢慢感受身體裡的光，照亮你的心房。 它輕柔地包裹你的傷感，帶來安慰與接納。 吸氣時，請你允許陽光充滿你的心； 吐氣時，請讓陰影與沉重慢慢地釋放。 你能感覺到這束光， 正在清理你的內心的雜念與自責，留下純粹的溫暖和平靜。 你能感受內心空洞逐漸被光填滿， 你的胸口、心房、每個細胞都被溫暖包圍。 在陽光的照耀下，你慢慢明白： 即使失去，你仍然能感受真切擁有的時光， 如果沒有遺忘，它就會一直存在， 它將化作內在的力量， 提醒你珍惜當下，感受愛的痕跡。 🔔 現在，請你把這份光帶來的溫暖擴散到全身， 允許它跟隨著你的每一次呼吸在身體流動。 想像它再一次流向你的雙手、肩膀、背部，甚至腳趾。 讓它溫柔地包裹你的身體，也像波紋般擴散到周圍空間。 讓它溫暖、淨化、支持你。 這些生活中曾有的失去與擁有。 或許是某段友情的離別，或許是生活中的某個錯過； 或許是一個習慣、一份期待。 請你允許這些感受流動，感受它們如何豐富你的生命經驗。 然後你慢慢能明白， 失去，本身就是一種擁有， 一種學會體會、學會感受、學會放下的能力。 它因為無可替代，所以珍貴。 它提醒你：曾經擁有，讓你的生命完整。 每一次呼吸，你都能感受到這份力量。 它就在你的心中，隨時可以看見。 🔔🔔🔔 現在，請你慢慢將注意力帶回呼吸，感受身體與地面的連結。 輕輕繞動手指、活動你的腳趾，伸展身體， 當你準備好，再慢慢睜開眼睛，感受四周的光亮。 請你帶著心中的陽光，感受「曾擁有，仍存在」的溫暖。 即使失去，它依然是你的一部分，溫暖、淨化、支持你。 如果你仍深愛著它，它同樣如是，請你給它最深的祝福。 並且記住：失去不代表不曾擁有，而擁有過的光，會一直存在於你心中。 隨著每一次呼吸，讓這份光更深、更長久地支持你，照亮你前行的路。 🌲一起來森林裡療癒吧！ 【全文】🩷Podcast/apple podcast/YT： 正念冥想療癒｜森林中的可蘿🌲 Mindfulness Meditation: Chloe in the Forest🌲 🩷Facebook：可蘿 加入會員，支持節目： https://chloeeeiii.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf686gmn038101tza52vdrjk/comments Powered by Firstory Hosting