EP43 Dette skulle jeg ønske noen lærte meg som 14-åring

I denne episoden av Løpeglad-podcasten deler Elin en personlig refleksjon rundt hvorfor hun egentlig skapte Løpeglad – og hvordan mange av oss mister følelsen av frihet og mestring når prestasjon og sammenligning tar over treningen.Hun forteller åpent om egne erfaringer fra ungdomsidretten, hvordan løping føltes tungt, stressende og lite lystbetont, og hvordan hun i ettertid ser at det ikke var bevegelsesgleden som manglet – men måten hun lærte å trene på.Episoden handler om:hvorfor korte steg, rytme, pust og flyt kan gjøre løping letterehvordan mestring må komme før prestasjonhvorfor mange “fryser fast” i gamle historier om seg selv og treningforskjellen på prestasjonsglede og prestasjonsangstviktigheten av å eie sin egen utviklingsreisehvordan Løpeglad skal være et fristed for egen utvikling uten sammenligning og stressElin trekker også paralleller til barns naturlige måte å lære på: prøve, feile, utforske og mestre – før prestasjon blir et mål i seg selv. Hun utfordrer lytteren til å spørre seg selv: Har du gitt deg selv nok tid i mestringsfasen, eller presser du deg for tidlig til å prestere?Mot slutten presenterer hun ukens gratisøkt: 15 x 1 minutt intervall med 1 minutt rolig pause på 170 steg i minuttet. En rolig og kontrollert intervalløkt med fokus på flyt, rytme og trygg fart – perfekt både for nybegynnere og erfarne løpere som vil jobbe med kontrollert fart og teknikk.LENKE TIL UKENS GRATIS ØKT HER: https://lopeglad.no/weekly-exercise/1e566676-6ae4-419a-b8ba-388e8128a606HJEMMESIDE: Løpeglad Last ned appen via Appstore eller Googleplay Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.