EPISODE · May 1, 2026 · 27 MIN
Ep43「好難專注！我注意力不集中怎麼辦？」
from 沙發上說芯事 · host 綻芯/綻芯安和心理諮商所
在資訊爆炸的時代，我們好像越來越難把注意力放在一件事情上，明明想專心卻總是被打斷。這一集邀請到蔡雅立心理師，一起聊聊注意力不集中的原因，以及我們可以怎麼調整與面對。 ● 是什麼讓我們越來越難專注？從環境到大腦運作的影響 ● ADHD 和一般注意力不集中，有什麼相同與不同？ ● 有哪些方法可以幫助提升專注？從環境設計到動機建立 ● 當自己容易分心時，如何用更溫和的方式面對自己 主持人：呂翊彰心理師 來賓：蔡雅立心理師 #podcast #沙發上說芯事 #心理諮商 #心理師 #心理學 #自我探索 #自我覺察 #自我成長 #療癒 #聊天 #專注力 #注意力不集中 #ADHD #分心 #拖延 -- Hosting provided by SoundOn
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