EP43｜情緒穩定（上）你是真的情緒穩定，還是只是壓抑情緒？為什麼越忍，反而越痛苦？｜我們與自己的關係

👥 本集來賓｜阿㮀 IG｜狗狗貓貓美容 → 2pawpet｜貳寶．寵物美容浮水畫療癒創作 → zal.space141919｜㮀｜土耳其浮水畫轉念教練陪伴課問卷：https://www.surveycake.com/s/gr2da🎧 本集主題你是不是也曾經有過這樣的時候？明明心裡很委屈、很難過，卻告訴自己：「沒事啦，忍一下就好了。」明明已經很生氣，卻害怕自己看起來太情緒化，趕快把情緒壓下去。久而久之，我們開始以為：不哭、不生氣、不表達，就是成熟；表面看起來沒事，就是情緒穩定。但真的是這樣嗎？其實很多時候，我們以為自己很穩定，只是把情緒藏得很好。那些沒有被看見的委屈、憤怒、難過，並不會消失，反而可能累積在身體裡，透過疲憊、緊繃、不舒服的感受提醒我們。這一集，想陪大家一起重新思考：真正的情緒穩定，到底是「表面上看起來沒有情緒」，還是「有情緒時，依然能陪伴自己」？我們會從壓抑情緒與情緒穩定的差異開始，也透過兩組生活情境演練，帶大家感受：被否定的情緒，為什麼會讓人越來越痛苦？而被接納的情緒，又為什麼能帶來真正的放鬆與療癒？希望這集能陪你慢慢理解自己，也重新學習和自己的情緒相處。📌 單元我們與自己的關係✨ 精華內容・（00:00:01） 釐清情緒穩定的迷思：表面平靜不等於內在穩定・（00:08:00）情緒壓抑的代價：身體如何反映心理創傷・（00:23:31）從壓抑到接納：內在差異到底在哪裡？・（00:36:55）練習溫柔陪伴：如何有效給予與請求情緒支持🎧 節目提到的延伸收聽集數EP37｜別再為了滿足別人而弄丟自己：擺脫討好型人格，找回完整的自己｜我們與自己的關係🎧 下一集預告下一集 ，我們會繼續聊情緒穩定真正的核心：情緒不是怪物，它只是想傳遞訊息給我們。一起學習如何接納情緒，以及如何透過更溫柔的方式，陪伴自己與身邊的人。讓我們一起期待 EP44！留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckfkc5jbw2x150836p620r9hu/comments------------------------📌 相關連結｜Follow & Join Us💬 雅文 & Kuma 的相關資訊 & 連結（社群、服務、課程、故事、文創商品）👉 歡迎認識我更多💬 「聊關係思狗意」Line 社群一起來聊聊天，互相陪伴💬 聊關係思狗意 Sugoi 雅文官方 LINE@🐶 雅文的合作式訓練課【服務指南】點我查看 Powered by Firstory Hosting