EP45｜小人退散！黑粉走開！破解惡意投射，防禦全攻略｜三人成仙

from 三人成仙 · host 寧琳咩

✧ 在社群媒體盛行的時代，每個人都有發聲的管道，黑粉也變得更常見，從外表、穿搭到生活選擇，都可能成為被攻擊的理由。但這些負面言論，真的和你有關嗎？很多時候，那些批評其實來自對方的比較、嫉妒，甚至是內在的不安與投射。當一個人無法面對自己的不足，就更容易把情緒丟向別人。這一集，我們會一起聊聊黑粉背後到底在想什麼？帶你分辨「真心建議」與「隱性攻擊」當你無端被討厭時，該如何調整心態、建立界線，不再被這些聲音影響，穩穩地做自己。 ✧ ✦本集大綱✦ (00:42) 其實都聽得出來..是稱讚還是暗酸 (02:00) 《康熙》曲老師生氣，不看看自己長怎樣！ (02:36) 深入剖析黑粉到底是在想什麼？ (06:21) 寧寧如何面對黑粉的惡意批評和言論 (08:10) 難過與內耗的時候，怎麼辦？ (12:17) 最討厭分組做報告，高中最印象深刻的老師，會讓人記得一輩子 (20:41) 當你的偶像被黑粉惡意批評長相和身材，來看泰勒絲怎麼做？ (24:29) 不藏私小撇步物理防禦、心靈防禦通通告訴你！ -- Hosting provided by SoundOn

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This episode was published on March 29, 2026.

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