EP46.角色換框是什麼？困境為何一再重演？從舊有框架到彈性選擇，5步驟教你辨識資源與干擾，跳脫熟悉不適合的舊框架，讓換框思維幫助你選擇自由、重新蛻變！

這集《書裡有料》要來聊一個你一定有感的話題：「為什麼同樣的困境，總是一再重演？」 明明很努力想改變，卻發現自己不斷陷入同樣的模式——同樣的反應、同樣的結果、同樣的卡住。你有沒有想過，真正需要改變的不是問題本身，而是你看待問題的「框架」？ 你是不是也常有以下這些狀況？👇 ✅ 覺得「我就是這樣的人」，但其實只是舊有經驗的延伸？ ✅ 明明很熟悉這個做法，卻發現它越來越不適合現在的你？ ✅ 知道應該換個角度想，但就是卡在「Always總是這樣」的負面循環？ ✅ 拼命努力卻越來越累，後來才發現那只是對焦慮的反射性動作？ 這集我們不講一味要你樂觀的正向思考，而是來點真正實用的換框思維與角色換框拆解！ 🎯 本集三大重點： 📌 困境為何重演？你需要的是「冰山覺察」的視角轉換 改變行為不等於「解決問題」，本集會帶你用角色換框與冰山覺察拆解，怎麼把「我看」轉換成**「他可能怎麼想」的第三人稱視角**，理解「熟悉不代表適合，適合才會讓你前進」，不再被舊框架綁架選擇權。 📌 從「OS總是這樣」到「SO原來如此」，建立更有彈性的思維系統 不是每一個困境都只能用舊方法應對。透過**「時間換框 × 角色換框 × 空間換框」**三大策略，跟過去借資源、跟未來借可能性、跟他人借觀點，才能真正打開選擇、跳脫慣性，做出屬於自己的回應。 📌 換框思維 × 自我覺察：看懂「這世界也許不會因為你換框有什麼改變，但你的世界會」 真正的改變不是世界改變，而是包含**「承認框架 → 看懂框架 → 重新詮釋 → 做出選擇 → 採取行動」的換框五步驟**。從「會做技巧」到「活成風範」的自我修煉之路——我們一起拆解如何用績效=資源-干擾的公式，辨識哪些是資源、哪些是干擾，讓卡點不再是牆，而是門。 如果你正在經歷「困境一再重演、OS總是這樣」的困頓循環期， 這集會是你跳脫舊框架、打開新世界的轉捩點！ 🎧 本集還會聊到： 為什麼「我就是這樣的習慣」可能只是舊有經驗的延伸？ 角色換框：如果你是他，他做這件事可能在想什麼？ 時間換框：5年後的你走到現在面前，會跟你說什麼？ 空間換框：為什麼站起來走一走，腦袋就會跟著動？ 婷婷老師的真實故事：過度努力背後藏著什麼渴望？ 為什麼「想法不會讓事情改變，做法才會」？ 如何把「OS（總是這樣）」變成「SO（原來是這樣啊）」？ 💬 聽完這集，歡迎在留言區分享： 你最想改變的「OS總是這樣」是什麼？讓我們一起練習換框思維與視角轉換！ 📚 本集推薦書籍： 賴婷婷《換框思維力》 【追蹤辛辛】 Cynthia FB：https://www.facebook.com/hsinyi.huang3 Cynthia IG：https://instagram.com/cynthiapuppy_huang 不只是媽媽Cynthia粉專：https://www.facebook.com/CynthiaLifeandWorld Cynthia的個人品牌共學私域：https://reurl.cc/d10p9V 《活成一道光》新書連結 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clin2baz603l201x77hhgggmn/comments Powered by Firstory Hosting