EP46｜控制熱量、原型食物，適當運動，幾歲都能擁有好身材 ft. 怕你太瘦的體重管理師 瑪姬

端午節後，夏天就正式來臨了，也就是說掰掰手和腰內肉，都會隨著輕薄的衣服而無所遁形， 別怕！我們立刻請專家教大家如何維持健康的體重與身形，同時介紹「體重管理師」這項職業。 👩🏻 怕你太瘦的體重管理師-瑪姬 instagram｜https://www.instagram.com/maggie.chi888/ 本集精彩重點💋 ➠ 在控制飲食時，有哪些 NG 食物不能吃嗎？ ➠ 關鍵是一定要喝足夠的水 ➠ 體重管理師與營養師跟減重醫師的差別在哪？ ➠ 想要控制體重，建議在家自己煮 ➠ 每日必須消耗的基礎熱量不能低於基礎代謝率 ➠ 好好運動段亂，沒有這麼容易變成金剛芭比 ➠ 不論想達到何種目標，馬上開始最快！ 🎵製作與協力團隊： ✦ 製作人：Vivi Yang ✦ 專訪合作、宣傳等事宜請來信至 [email protected] ✦ 廣告合作請來信至 [email protected] _ _ _ 媽咪速玲｜Facebook https://www.facebook.com/Mama540 吳速玲 Shuling Wu｜Instagram https://www.instagram.com/5400wu/ 私廚女王 Irene 的料理與愛情｜Facebook https://www.facebook.com/irenehukitchen 私廚女王 Irene｜Instagram https://www.instagram.com/pilinhu/ -- Hosting provided by SoundOn