EP46：睡眠負債的隱形殺手

你是否曾覺得睡醒後大腦像「開不了機」？對於在太空梭內面臨極限挑戰的太空人來說，睡眠不足不僅是疲勞，更是攸關生死的風險。本文將帶你走進 NASA 的實驗室，揭開頂尖科學家如何對抗睡眠缺失，並將這些秘訣應用於你的日常生活。 References: 1. Flynn-Evans, E., Gregory, K., Arsintescu, L., & Whitmire, A. (2016). Risk of performance decrements and adverse health outcomes resulting from sleep loss, circadian desynchronization, and work overload. National Aeronautics and Space Administration (NASA).- (Source document). 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmf1wvrez00n601tzbbmackvx/comments Powered by Firstory Hosting