EP5 | 如何在工作、家庭、和健康間取得平衡? 學習優先順序與自我接納的方法

您是否常常陷入疑惑和掙扎之中，不知道如何在工作、家庭和健康之間取得平衡？ 我曾長時間面臨著這個問題，直到我讀到了《選三哲學》這本書，它為我解答了那個嘗試在各個角色，和人生道路上追求完美的不可能任務。 《選三哲學》的理念在於在繁忙的生活中找到平衡，避免過於分散注意力而無法專注。通過選擇每天專注的三個主要元素，我們能夠更有效地投入並取得成果，同時不必過度追求多元化而造成壓力。 今天這集節目，將介紹《選三哲學》的應用方法，並透過我的個人經驗，分享如何從焦慮的狀態逐漸轉變成開朗的心境。 如果您也曾經在追求平衡的路上感到迷茫，一起來聽聽這本書的建議吧！ . . 🌟 精華語錄 「選三樣當作自己每日目標，非常實用且對心理的負擔也會較小，最重要是，不要讓自己覺得沒有對其他重心有貢獻感到愧疚。」 「自我意識非常容易被你所愛及支持的人吞噬，你不必為了家庭而失去自我。所以我也開始重新把注意力放回自己身上，不管是日常運動、嗜好、或是正在閱讀的一本書。當你先把自己照顧好，才能更無痛的去關照身邊的人。」 . . ✍🏼 重點摘要 《選三哲學》作者Randi Zuckerberg 的介紹和寫書動機 《選三哲學》人生五大元素的定義 - 工作、家庭、睡眠、朋友、運動 一日選三項的方法 堅持一天只能選三項，用我自身例子說明要兼顧的困難度 定期檢查以哪三項為主，並持續調整和評估優先事項 這本書對我的影響和轉變 . . | 認識我更多，歡迎追蹤部落格: https://elliehlife.com/ | 來信與我分享你的故事和回饋: [email protected] | 請我喝珍奶，讓我更有動力分享熱情的美好: https://pay.soundon.fm/podcasts/54886114-a49d-42d5-a605-078d4edfe462 如果你覺得節目不錯，請記得訂閱喔，也歡迎透過以上各種方式聯絡到我 :> -- Hosting provided by SoundOn