EP5. 習慣性過勞—你的身體在休息，但你的靈魂還在加班！

你是不是總是覺得「工作做不完」？ 即使下班了，還是不自覺打開電腦、檢查郵件？ 明明放假了，卻覺得「閒著好像有點罪惡」？ 如果你也有這樣的狀況，那麼你可能已經進入了習慣性過勞的狀態！這並不只是單純的「工作太多」，而是大腦已經適應了壓力，甚至開始主動尋找壓力。 在這一集，我們會聊聊： 🔹 習慣性過勞的心理學解析——為什麼我們的大腦會讓自己停不下來？ 🔹 壓力與獎勵機制的關聯——為什麼「忙碌」會讓我們上癮？ 🔹 「假性生產力」的陷阱——你真的有效率，還是只是感覺自己很忙？ 🔹 科學實證方法——如何讓身心真正放鬆，打破過勞的惡性循環？ 這集會結合心理學、行為科學、神經科學，用最簡單易懂的方式，幫助你理解為什麼習慣性過勞會發生，並且帶來真正可以執行的調整方法。 🎧 這集適合誰？ ✔ 總是覺得「時間不夠」，停不下來的高壓工作者 ✔ 想要改善工作與生活平衡，卻不知道該怎麼做的人 ✔ 即使想休息，也總是感到焦慮、罪惡感的人 ❤️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting