EP50｜愛自己的行動

Episode 2 of the Melody的心靈保養時間 podcast, hosted by Melody Fang, titled "EP50｜愛自己的行動" was published on August 15, 2024 and runs 25 minutes.

August 15, 2024 ·25m · Melody的心靈保養時間

Summary

您是否理解哪些是愛自己的行為？愛自己時常會讓我們混淆，以為只要快樂就是愛自己，真的是這樣嗎？ 我認為愛自己的行為包含讓身心健康，觀察身體所需，選擇好的食物，保留休息時間給自己。再來照顧自己的情緒，懂得適時釋放、平衡情緒。 當憤怒、悲傷等負面情緒來時，停一下，慢慢喝杯水，對自己說：我感謝我自己願意停下來喝一杯水，我感謝自己願意滋養我自己，不管發生什麼事，我都還是有能力照顧我自己。光是這樣子，情緒就會被轉化。 冥想：身體掃描 (13:42) 有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected] - 企劃主持：Melody - 成音剪輯：林佳欣 - 製作團隊：Soundtalk Creative - 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home -- Hosting provided by SoundOn

Episode Description