EP50｜飲食控制！健康快樂過蛇年🐍

新年到～不僅僅是解凍亞洲瑪麗亞凱莉aka劉德華的恭喜發財歌🧧以外，就是吃不停的節日啦🍽️雖然不斷地進食實在非常快樂，但本頻道是知性節目🤓絕對不會在節目裡聊到過年美食有多好吃這種誘惑人的內容吧～絕對是給大家最健康的飲食建議喔！！Jennifer無私分享一些欺騙自己吃了很多的小撇步例如分成小小塊吃，讓自己以為已經吃很多了，減少熱量攝取，離健康更近一步🥰 Abby則是認為慢慢吃很重要～太快的進食速度會讓不小心吃太飽，因為消化系統的神經傳導跟不上進食速度，所以常常會回過神來才發現自己已經飽到快吐了🙂‍↔️ 新的一年裡希望各位聽眾朋友們能快快樂樂過新年～吃的開心卻也不忘記健康，但就算再怎麼注意也還是會一定會胖的！因為過年進食時間實在太～長～了～而且越高熱量越好吃啊🤩所以請大家不要苛責自己的身材或體重的改變，胖了可以瘦，肌肉會再更精實，無論情況如何都有改變空間！ 最後分享煦暖曆中1/21的句子：宜學習不要對自己那麼苛刻「你沒有注意到你在生活中的進步，因為你總是在提高標準。」祝大家蛇年蛇麼都順利🥰 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E7%9F%A5%E5%B7%B1%E8%81%8A%E7%99%82%E5%A4%A9/id1725436137 Spotify：https://open.spotify.com/show/2IKMcD7ewLjNXHBT7ubot5 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/5ZFQIkl1tAkd-ygMO- Youtube：    / @ladiestherapy_pod   知己聊療天IG：https://www.instagram.com/ladies.ther../# 合作邀約請來信至 : [email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments Powered by Firstory Hosting