Ep51 对谈文创创业者灯塔｜她用一本日记，与四万人从内耗走向治愈

在这一期里，我们想邀请你一起，把注意力从世界抽离，轻轻地放回到自己身上。我们请来了情绪觉察日记本的创作者——灯塔。她在东华大学读产品设计硕士，毕业后没有走上常规路径，而是选择在家反复打磨一本小小的日记本。从生活费印出的 50 本，到如今陪伴了四万多名用户，她用真诚和坚持，做出了一个情绪的“安全区”。我们和灯塔聊了很多：关于情绪为什么值得被看见；关于觉察如何成为改变的开端；关于在社会中扮演无数角色的我们，如何重新找到自我；也关于那些用户对她最朴素却最动人的评价——“她是个活人。”灯塔分享了她从“乖孩子模板”走到“能够接住自己”的过程，也分享了这个日记本背后那些被忽略的细节——从身体扫描、呼吸觉察，到让每个人都能自由使用的开放性设计。如果你正在经历混乱、迷茫、焦虑，或只是想更好理解自己的情绪，希望这一期能陪你走一小段路。🧡 本期你会听到：01｜10:58 — 觉察的起点...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿