EP512【苦苓】談天《我們常忽略的基本健康常識》

1.用牙刷剔牙有害牙齒健康（不要用力刷牙用力漱口） 2.當你覺得有一點點飽的時候就不要再吃了（胃很遲鈍7分飽） 3.不要憋尿有機會隨時去尿尿（不是能不能救不忍，而是適度忍一忍，凱格爾運動） 4.洗手如果不擦乾那還不如不要洗（洗手乳、洗夠久，擦乾） 5.對身體有效的健康食品就該繼續不斷地吃（除非醫生叫你吃，吃太多次肝腎負擔，一陣子會無效要換掉） 6.寧可睡不著也不要吃安眠藥以免上癮（身心科開的可放心，睡不著更傷身） 7.翹腳或半躺對脊椎都會造成傷害（沙發彈簧床都有害，支撐夠硬才好） 8.只要不很常喝酒對身體就沒什麼壞處（一次酒精過量對肝的傷害就不可逆，喝多易出事旦絕對傷身） 9.只要多運動對身體有益無害（運動也會有運動傷害，例如足底筋膜炎或是網球肘，還是要適度量力） 10.只要病好了醫生開的藥就不要再吃了（除非醫生有説，否則應吃到斷根，有抗藥性更慘，不可留舊藥來吃也不可吃別人的處方藥） 11.老人吃東西要嚴格遵守各種禁忌（大多老人營養不良，不用太過強制，過得快樂更重要，人瑞） 12.爬樓梯上下也是一種很好的運動（下樓承受體重六倍，會傷膝蓋最好避免，還是戶外健走就好） 13.被燙傷的時候要在第一時間擦藥（大量長時沖水避免起泡，然後再搽燙傷專用藥膏，不要亂搽異物） 不健康餘命太長，不需費力就可以保住健康的小地方多注意，心情愉快可以殺死自由基，對身體最好。 【體質調理 x 啟動自癒力｜陳俊旭博士的自然醫學課】 ✅ 認識身體系統運作機制，啟發身體自癒力 ✅ 解析常見病症，了解根治疾病的自癒方法 ✅ 橫跨生活多面向、日常容易實踐的自然療法 ✅ 了解自身體質，打造最適合自己的健康策略 👉課程介紹：https://hi.sat.cool/Xc3R2 結帳輸入專屬優惠碼 苦苓350 可以再折 $350 元 #0423前 #預購早鳥優於45折 -- Hosting provided by SoundOn