Ep53 FlowingOm - Dein Yoga-Podcast - Waldbaden

Shinrin Yoku, also das Eintauchen in die Waldatmosphäre oder kurz Waldbaden, ist eine tolle Möglichkeit, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Angeleitet von Expert*innen des Waldbadens geht man beim Waldbaden bewusst, ohne festes Ziel und vor allem ohne Smartphone in den Wald. Es ist dabei aber viel mehr als nur ein einfacher Spaziergang und kann dazu beitragen, die Stimmung aufzuhellen, das Immunsystem zu stärken und das Energielevel zu erhöhen. Auch positive Wirkungen wie beispielsweise auf die Atmung, den Blutdruck, die Herzfrequenzvariabilität und Stresshormone sind beim Waldbaden erfahrbar. Ich freue mich sehr, dir in dieser Folge wieder einen besonderen Gast vorstellen zu dürfen: Birgit Lankisch hat sich intensiv mit dem Waldbaden auseinandergesetzt und erzählt uns heute, wie sie zum Waldbaden gekommen ist und warum wir alle hin und wieder einige Stunden im Wald verbringen sollten … Ich freue mich, wenn du auch in dieser Episode wieder dabei bist bei FlowingOm – deinem Yoga-Podcast. Namasté, Christiane