EP53 | 在混亂的時光，安靜地坐著- feat.靜坐30多年的Frank聊

- 本身是工程師背景(C#) - 顧問 - 是怎麼開始? - 靜坐的習慣？ - Naval 社團 - 卡巴金(方便法) - 我只是想要讓自己變好。 - 只要這東西有趣、可以試看看、感覺不錯。 - 從武俠小說開始，調息/氣功(國小開始) - 我最明顯的感覺(5-10分鐘後，relax) - 最高休息法/卡巴金 - 靜/定就可以開始了 - 突然間知道怎麼跟世界好好相處/世界連結 - 自我消融感(2-3年之後) - 如何養成習慣 - 你有沒有喜歡去做這件事 - 廁所是個好地方(20-30分鐘) - 狀態的切換(觀察者的自己) - 獵人：氣場有沒有開起來。 - 練習短靜坐。(比較難) - 把自己的狀態切換，是需要耗能的。 - 很像體力的消耗 - 維持大腦的清明狀態。 - 很難放下「外境」。 - 老高：這世界是虛擬的。 - 短靜坐、空明；專注在呼吸、念經。 - 能不能一邊維持狀態，現在又可以維持呼吸。 - 憂鬱的症狀？ - 知道那個狀態 - 他的幫助是有限的。 - 靜坐是長期的練習 - 慈悲/智慧 - 靜坐是偵測器  - 找人聊/練習  - satir 對話練習。  - 三人小組(問話對象)  - 找別人一起練習「習慣」 延伸資料 Headspace冥想正念手冊腦科學權威的最高休息法快思慢想專注力協定Frank 的原子習慣社群 FB LineNaval的冥想 FB社群 Powered by Firstory Hosting