EP53人類最害怕的事系列之【焦慮】

這一集我們插入2024年新主題【人類最害怕的事】系列，未來會持續跟聽友分享有哪些害怕的事，如何面對、克服這些害怕之事。原本這集節目叫【別被焦慮綁架人生的時光】，就是我們深刻有感人類花太多時間、精力在焦慮上，長久下來造成睡不好、吃不下等亞健康情況。 人為何會焦慮? 它可能是一種心理疾病，也可能是面對新事物、未知事物、不確定性或是時間的緊迫性，所產生擔憂、擔心的一種感受。Ashley當年照顧癌症的先生，長時間處於擔憂、害怕心情，深怕自己哪裡沒注意到生病的先生需要幫助的地方，長時間累積下來，導致她的肩頸非常緊繃。近期讓Vicky焦慮的事情就是裝修家中，雖然有交給非常有經驗的統包老闆，但在實際使用情境還是有需多細節需要自己模擬、想像與感受的，在那段期間，會怕哪一個細項沒有提到，造成永久的錯誤，心裡難免會焦慮。 那要如何減少焦慮呢? 1.提早做準備，給自己的工作留餘裕時間、2.盡可能把項目做成SOP，藉由SOP規律性的訓練，把時間做有效利用、3. 做新專案、新事物時，先做沙盤推演，策略擬定，如果已經做完充足準備，就把剩下的變因交給老天爺吧~ 萬一事情不如預期，也沒有關係，把事情先丟在一旁，給自己一點喘息時間與空間。Ashley建議大家，萬一心理的問題解決不了，也可以尋求心理諮商協助。 在這集上架的日子，台灣很不幸的正遭逢403花蓮7.2級強震，看到1月中旬才剛造訪過的公路、景點步道，已經面目全非，令人心痛。Vicky用幾年前在日喀則_扎什倫布寺所拍到照片，虔誠的西藏婆婆，手持法器轉經念經，當下的祥和，令人記憶猶新，讓我們祈願台灣平平安安。 -- Hosting provided by SoundOn