EP54: Miksi mindfullness ja hengitysharjoitukset eivät aina auta (ja miksi sillä ylipäätään on väliä)

Jotain vikaa minussa on oltava. Meditoin, rauhoituin, keskityin, tein mindfullnesia, turvapaikkaharjoituksia - you name it. Mikään ei auttanut kuin korkeintaan hyvällä tuurilla hetkeksi. Olin epätoivoinen. Miksi minä en osaa edes tätä oikein? Sitten joku jostain ojensi pelastusrenkaan ja opin, että miten ihmeessä voisin tuntea oloni turvalliseksi jos kehoni ei koskaan ole kokenut turvan tunnetta? En tiennyt miltä turvallinen tunne kehossa (ja siten mielessä) tuntuu, sillä olin elänyt koko elämäni jatkuvassa stressi- ja hätätilassa. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse [email protected]. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi.