EP54｜為什麼你連放鬆 都覺得自己不夠好

有些人不是不會放鬆， 而是連放鬆的時候，都在檢查自己夠不夠好。 明明已經停下來了， 卻還是忍不住問自己： 我這樣是不是太懶？ 是不是又在逃避？ 是不是別人都比我更有自制力？ 這一集，我們不教放鬆技巧， 也不要求你變得更會休息。 我們只是一起拆開一個很少被說破的真相—— 很多時候，讓你累的不是事情本身， 而是你一直在演一個「不能出錯、不能停下來」的角色。 你不是不夠自律， 你只是太習慣撐住。 今晚，我想陪你把注意力慢慢拉回身體， 聽聽那些你平常忽略的訊號： 呼吸、停頓、還沒真的吐完的那口氣。 如果你最近覺得很累， 卻又說不上來為什麼， 這一集，留給你。 你不用變得更好， 也不用證明你已經很努力了。 今晚，只要坐下來就好。 來這裡找我 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting