EP54 我用健身減掉10公斤！如何讓自己開始運動？凍齡、體態變好又吃不胖？減脂原來要這樣才有用！

from 六眼飛魚 · host 筆慨、圖釘

隨著年齡增長，越來越胖了嗎？這集筆慨透過自己瘦掉10公斤的經驗，分享自己怎麼從不運動到養成習慣的過程，以及減脂的一些小訣竅。 👍本集摘要Time-stamp： 00:00 臉圓被iPhone誤會是嬰兒 01:42 凍齡體態變好、不容易疲累也吃不胖 04:42 健康的東西好吃！ 07:30 如何讓自己開始運動 10:48 避免逃避運動的方法 12:37 為何討厭有氧？ 15:47 飲食健康很重要 17:58 多增加運動項目、增加運動時間 18:48 健身不會背叛你 20:00 我怕練太壯？ --TAG-- #筆慨 #圖釘 #六眼飛魚 #台灣podcast #Podcast #中文podcast #台灣 #自我提升 #improve #拳擊 #自我成長 #減肥 #閒聊 #聊天 #健康 #loseweight #fitness #減脂 #健身 #運動來追蹤我們吧！IG:@6eyesfish 連結懶人包：https://portaly.cc/6eyesfish . 有意見、想法也歡迎留言或私訊我們贊助支持：https://6eyesfish.soci.vip/ 聯絡信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

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