EP552｜【解惑】自我陪伴日誌練習：停止內耗，思考你的情緒想要被怎麼對待？

「有些人消失在夜晚，並不是因為迷路了，而是他們找不到自己值得回頭的理由。」 許多憂鬱症患者面對到的兩難是：我心裡好黑暗，不想要造成別人麻煩；可是我自己一個人承受，又扛不住。今天的信箱就要來聊聊這樣的困境，一起來聽聽吧！ 當黑暗成為習慣，我該怎麼學會愛自己？ 永遠不要試著改變別人的情緒，只要協助對方理解他的情緒 每天幫自己畫一個天氣預報圖，或許就可以成為對自己很好的覺察 你必須非常有意識的發現自己在反芻，才能逃脫這種大腦迴路 「羞恥輪盤」介紹 -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://bit.ly/2S6klc2 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn